"31 Days Yoga Revolution" – začátek

Díky kamarádovi se ke mě dostal úžasný cvičební program „31 Days Yoga Revolution“, tedy „Jednatřicetidenní jógová revoluce“ od jogínky a youtuberky v jedné osobě Adriene (doporučuji i její kanál Yoga With Adriene). Jak lze odvodit z názvu, jedná se o jedenatřicet jógových videí na každý den, která nás mají provést základy jógy a pomoci nám vybudovat v sobě návyk pravidelného cvičení. A to je přesně něco, co jsem zrovna hledala, protože k pravidelnému cvičení se snažím dokopat už roky a zatím stále bez úspěchu. V poslední době se zase více zaměřuji na sebe, na svoje vnitřní pochody, snažím se najít relax, uvolnění a hlavně trvalé zdraví, bez vracejících se obtíží, takže jsem si říkala, že by možná bylo fajn najít nějaká videa s jógou nebo něco podobného. Nu a sotva jsem vyslala tuhle myšlenku, další den se na kamarádově facebooku objevil odkaz na jógovou revoluci a výzva k lidem, aby do toho šli s ním. A protože na náhody zrovna nevěřím, je mi jasné, že setkání s tímto programem zrovna nyní mě mělo nasměrovat a pomoct mi, takže jsem se do něj hned vrhla. A jsem zatím nadšená – protože mám za sebou první týden a to je u mě naprostý rekord v pravidelném vykonávání jakékoli fyzické aktivity! Rozhodla jsem se zapisovat si svoje dojmy a podělit se o jógovou revoluci i s vámi čtenáři:) Jak tedy vypadá první týden s každodenní jógou?

Ale začněme popořádku. Pokud vás možnost každodenního cvičení bez nutnosti chodit někam do nějakého centra a platit za to peníze nadchla, přidat se k Yoga Revolution můžete na tomto odkaze. Když zadáte svůj email, budou vám na něj lekce chodit každý den i se zajímavým povídáním od lektory Adriene a tím vám připomínat, že je zase čas na jógu. E-maily i samotná videa jsou anglicky, ale vážně doporučuju, aby, pokud to s jógou myslíte vážně, to neodradilo ani ty z vás, kteří angličtinou zrovna dobře nevládnete. Nebudete třeba rozumět povídání, kterým Adriene cvičení doplňuje, ale cviky snadno odkoukáte z obrazovky a stačí pak znát jen pár základních, v zásadě stále se opakujících slovíček – části lidského těla a pár pohybů.

Všechna videa jsou na youtube, takže se ani nemusíte ani nikde „upisovat“ emailem a prostě si pustit video tehdy, když budete mít chuť a zacvičit si praxi, kterou zrovna chcete.

Mě osobně je Adriene velice sympatická, u cvičení dělá různé srandičky a vtípky, všechno vysvětluje srozumitelně i pro takové lamy, jako jsem já a i proto mě baví se s ní každý den „potkávat“ a na videa se vyloženě těším. Už po týdnu můžu říct, že to, co zvládla tahle youtuberka, se nepodařilo armádě fyzioterapeutů a různých trenerů za celé roky mého života. Od dětství mě trápí problémy se zády a ať dělám, co dělám, lepší to není. S přibývajícím věkem naopak spíš horší. A každodenní cvičení je něco, o co se snažím pořád, ale nikdy u toho nevydržím – nejen kvůli prosté lidské lenosti, ale proto, že jsem dosud nenašla ten správný hnací motor a nic, co by mě nejen rozhýbalo, ale i bavilo. A v neposlední řadě jsou tu také bolesti, kterými netrénované svaly začnou trpět, kdykoli se pustím do nějakého pravidelného i nepravidelného pohybu. Takže první den si vždycky udržím nadšení, druhý den přetrpím rozlámaná, třetí den se někdy i přes únavu a bolest vybčuju k výkonu, ale nejpozději čtvrtý mě úplně odrovná. Řekla bych, že ale právě s tím Adriene počítá a tak střídá náročnější praxe se snazšími, aby si tělo mělo čas odpočinout a přesto se neustále hýbalo. Zapojení mysli a dechu do celého procesu ho dělá ještě osobnějším a plnějším prožitkem. A to všechno zadarmo a doma v obýváku, což je pro mě úplný zázrak – nikam nemusím chodit, objednávat se, přesunovat a platit. To všechno stálo za ztroskotáním celé řady mých dalších pokusů pravidelně docházet aspoň jednou týdně třeba na jógové lekce nebo na bazén či břišní tance.

Ale dost superlativů:) Tím vším výše jsem chtěla říct, že program je skutečně revoluční a jsem z něho tak nadšená, jak jsem doposud z žádného hýbaní se nadšená nebyla:) A ze samé nadšenosti si píšu i zmiňovaný deník s pocity ze cvičení, ale to už by tenhle článek by vážně příliš dlouhý, takže můj první týden s jógou najdete zde.