Meditace pro posly světla podle Doreen Virtue

Ranní meditace

Tuhle meditaci provádějte co nejdříve po probuzení vám to váš denní režim dovolí, jen tak bude mít opravdu ten správný efekt.

Uložte se do meditační polohy a zhluboka a pomalu dýchejte. Pomalu se uvolňujte způsoby, na jaké jste zvyklí. Až budete dostatečně uvolněni, představte si jak se vaše korunní čakra (na temeni hlavy) otvírá jako květina nebo jako nebe z kterého mizí mraky. Nad temenem hlavy si pak vizualizujte mlhavý oblak vaší oblíbené barvy (nejvhodnější je pro tyto účely modrá, fialová, zelená nebo bílá, zkuste vynechat černou, červenou a celkově tmavé odstíny barev).

Vnímejte tento barevný oblak jako všeobjímající Lásku a Moudrost Vesmíru a nechte jej vstoupit do vašeho těla. Od temen hlavy až ke konečkům prstů cítíte jak vámi prostupuje Láska a Moudrost a v tomhle okamžiku víte, že celý den jste pod ochranou Vesmíru. Vše, co se tento den odehraje bude mít význam ve vašem životě a kamkoli vás vaše kroky zavedou, bude to správné místo pro váš růst a vývoj. Relaxujte a vnímejte ten pocit, že jste milováni a že na každém vašem kroku je s vámi Vesmír a Andělé.

Můžete ze sebe setřást všechny starosti týkající se následujícího dne, protože s Láskou uvnitř sebe a s Vesmírným vedením po boku vás nic špatného nečeká a jste milováni a plně podporováni.

Večerní meditace

Tuto meditaci provádějte těsně před tím, než ulehnete ke spaní a nebo přímo před usnutím, když už ležíte v posteli.

Uložte se do meditační polohy a opět začněte hlubokým pravidelným dýcháním. Uvolněte se a jakmile budete připraveni, otevřete svou srdeční čakru (uprostřed hrudníku) a vnímejte, jak do vás z Univerza proudí Láska. S každým nádechem vděčně přijímejte Lásku a s každým vydechnutím ji vysílejte do svého okolí. Zaplaví vás pocit klidu a štěstí, láska bude procházet celou vaší bytostí a zase odtékat do vašeho okolí. Ti nejvnímavější možná uvidí i barevné, nejčastěji zelenkavé jiskřičky, které vás obletují:)

Jakmile vychutnáte pocit Lásky, přehrajte si celý uplynulý den. Vzpomeňte si na všechny situace, kdy vás někdo naštval nebo kdy jste cítili, že se nechováte správně. Odpusťte si jednu podruhé každou situaci, s níž nejste spokojeni a odpusťte také všem lidem, s kterými jste se ten den nepohodli. Stačí vždy v duchu pronést: „Odpouštím tomu a tomu tuhle a tuhle situaci,“ a vyslat k onomu člověku proud Lásky.

Jakmile budete s tímto hotovi, vzpomeňte si na všechno krásné, co k vám ten den přišlo a poděkujte za to. Děkujte těm lidem, kteří vás potěšili, usmáli se na vás nebo vás něčím obdarovali. Poděkujte třeba i Vesmíru za příjemné počasí nebo za nenadálé štěstí. Žádná vděčnost se v Univerzu neztratí, naopak:)

Až dokončíte odpouštění i děkování, požádejte vaše anděly, ať vás střeží ve spánku a přinesou vám krásné sny a na úplný závěr si představte svůj dům nebo byt v záři bílého světla bezpečí. S těmito pocity Lásky, vděčnosti a bezpečí se vám bude nádherně usínat, to mi věřte:)

Na webu Angelum Lucis najdete hodně návodů na nejrůznější meditační a vizualizační techniky. Tady jsou ty nejsnazší, s kterými se vám budou první krůčky dělat snadno.

Základní dechová cvičení

Rychlá meditační technika pro každého

Očistná meditace

Vizualizace pro snadné usnutí