Cvičením proti bolesti

Že mám vleklé potíže se zády už jsem tu nejspíš zmiňovala – musím hodně cvičit, abych neměla bolesti a k tomu řeším i duchovní aspekty bolavé páteře. Stále se mi ale nedaří zvítězit, protože místo léčby nakonec vždy vyhraje má pohodlnost a tak se vlastně už roky točím v bludném kruhu.

Nedávno mi známá fyzioterapeutka doporučila videa, na nichž jsou ukázány cviky, které mají protahovat páteř a eliminovat bolest a já se do jejich cvičení s nadšením vrhla. Zatím cvičím příliš krátce, abych mohla popsat výsledky, ale cítím, že svaly zabírají jak mají a že se páteř „hýbe“.

Myslím, že tato cvičení mohou pomoci i vám, protože problémy s páteří má dnes de facto každý.

Původně jsou videa určeno pro seniory a jejich autorem je občanské sdružení Život 90, které se právě prací se seniory zabývá a snaží se zlepšit kvalitu jejich života a jejich zdraví. Ale videa rozhodně nejsou určena jen jim a pomoci od bolesti zad mohou každému člověku v jakémkoli věku. Hodně štěstí s uzdravováním:)

Cvičení určené na řešení trablů s krční páteří

Cvičení na bolavou hrudní páteř

Cviky, které pomohou s bederní páteří

Celkově program obsahuje dvanáct lekcí a každá je zaměřená na něco jiného, najdeme tam lekce na břišní svaly, kyčelní kloub, nohu nebo paži. Celý seriál naleznete na webu youtube zde.

Luné
28.8.2013 at 11.44

Myslím, že mé bolesti zanedlouho ustanou. Děkuju :))
Lúmenn
26.8.2013 at 17.21

[1]: doporučuji tuhle rubriku: http://poselsvetla.blog.cz/rubrika/psychicke-priciny-nemoci a pak knihu Filozofie nemocí, tam je vše popsáno lépe, než bych v pár řádcích zvládla já. Obecně se jedná o něco "zaseklého", nevyřešenou minulost, neodpuštění a stresy, podle oblasti páteře se pak dá přesněji určit konkrétní příčina.
Genevieve
22.8.2013 at 13.26

To vypadá dobře. Občas mívám problémy s krční páteří, tak si můžu zkusit zacvičit. Ať ti to zabere!
Allys
21.8.2013 at 12.50

vypadá to zajímavě, já tedy problémy s páteří nemám ale věřím, že to opravdu pomáhá =)
Little bit Perfect
21.8.2013 at 11.10

To se mi bude hodit, děkuju :)
Lilien
21.8.2013 at 9.49

Můžu se zeptat, co jsou ty duchovní aspekty bolavé páteře?